自分史上最高ボディを目指して 2ヶ月チャレンジ中!

途中経過やチャレンジ中の様子を更新しています!

専任トレーナーさんからのアドバイス

2016.5.20 Fri

低糖質の食事について専任トレーナーさんからアドバイスがありました。IMG_5329

朝はできるだけお肉や魚でタンパク質を摂りましょう!とのこと。とはいえ、大豆製品やほうれん草などからも摂取することは大切です。

必須アミノ酸バランス良く豊富に含まれ、たんぱく質をしっかりと補給できるようになるとのこと。毎食報告することで的確なアドバイスをもらい、何を食べたら良いか迷わなくなってきます!不安だった食事も、特に無理することなく楽しく続けられています。